เป็นที่รู้กันดีในวงการเพาะกายและคนที่ฝึก Resistance Training, Power Training, รวมถึงนักกีฬาอาชีพทุกกีฬาว่า อาหารเสริม #ครีเอทีน ช่วยเพิ่มแรงในการฝึก ในการแข่งของเรา นอกจากนี้ยังปลอดภัย สามารถใช้ระยะยาวได้ และไม่เป็นสารต้องห้ามในกีฬาทุกชนิด

ร่างกายเรา สร้างครีเอทีนขึ้นได้เองจากกรดอะมิโนตั้งต้น 3 ชนิดที่ได้จากการทานอาหารเข้าไป ได้แก่ ไกลซีน, อาร์จินีน และเมไทโอนีน และเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อต้องใช้พลังงานสูงๆ เช่น การยกเวท, การวิ่งสปิ้น, หรือแม้แต่การเอาชีวิตรอดจากอันตราย ร่างกายจะใช้ครีเอทีนที่สะสมไว้เพื่อเข้าสู่กระบวนการสร้างสารพลังงานสูง ATP เพื่อให้เราทำกิจกรรมหนักๆดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารเสริมครีเอทีน จึงถูกใช้เพื่อเสริมการมีอยู่ของครีเอทีนที่จำกัดในกล้ามเนื้อให้มีเพิ่มขึ้นสำหรับคนออกกำลังกาย เพราะบางคนอาจมีการสังเคราะห์ครีเอทีนขึ้นเองได้อย่างจำกัดหรือไม่เพียงพอต่อกิจกรรมที่ต้องใช้ครีเอทีน

ใหม่!!! Mutant Creakong CX8 แกร่งกว่าครีเอทีนที่คุณคุ้นเคย เพราะประกอบไปด้วย

• ครีเอทีน ในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงถึง 3 ฟอร์ม เพิ่มการดูดซึมได้ดีขึ้นกว่าเดิม ไม่ต้องทานแบบโหลด
• BCAAs และทอรีน งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า 2 สิ่งนี้ ช่วยในการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากความเสียหายในการออกกำลังกาย
• เสริมด้วย CSA™️ (Creatine Synthesis Aminos) กรดอะมิโนที่เป็นตัวตั้งต้นในการสังเคราะห์ครีเอทีนขึ้นโดยร่างกายของเราเอง ได้แก่ ไกลซีน, อาร์จินีน และเมไทโอนีน

วิธีรับประทาน

รับประทานครั้งละ 1 ช้อนตวง (8.3 กรัม) ผสมน้ำ 250-500 mL ทานก่อนออกกำลังกาย 15 - 45 นาที 

 คำถามที่พบบ่อย 

♦ การทาน CREAKONG CX8 ในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายมีประโยชน์หรือไม่?

CREAKONG CX8 มี BCAA และกรดอะมิโนอื่น ๆ นอกจากการผสมครีเอทีน 3 ชนิด เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากการเสริม BCAA และกรดอะมิโนอื่น ๆ เช่น การกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อให้มากที่สุด การทานทุกวันจึงเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุด นอกจากนี้ เพื่อให้เห็นผลจากการเสริมครีเอทีน คุณควรใช้มันทุกวัน รวมถึงในวันพัก ครีเอทีนเป็นส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มระดับครีเอทีนในร่างกาย (เก็บไว้ในรูปของฟอสโฟครีเอทีน) ดังนั้น ถ้าคุณข้ามวันไป ร่างกายจะสูญเสียระดับที่สะสมไว้ ซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณเลย การใช้ CREAKONG CX8 ในวันพักสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นและลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

♦ สามารถทานอาหารเสริม BCAA ปกติร่วมกับ CREAKONG CX8 ได้หรือไม่?

ได้แน่นอน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตารางการออกกำลังกายและเป้าหมายของคุณ การทาน BCAAs มากกว่า 1 Serving (1-5 กรัม) ต่อวันอาจให้ประโยชน์มากที่สุด ตัวอย่างเช่น เวลาที่ดีที่สุดในการทาน CREAKONG CX8 คือ 15-45 นาที ก่อนการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย หากคุณทาน BCAA อื่นๆ อยู่แล้ว คุณสามารถทานมันหลังจากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการฟื้นตัวและการเจริญเติบโต หรือการทานหลังอาหารสัก 2-3 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ หรือทานระหว่างมื้ออาหารเพื่อเพิ่ม BCAA ก็ได้

♦ CREAKONG CX8 จำเป็นต้องทานแบบ Load ไหม ?

คุณไม่จำเป็นต้อง "โหลด" หรือทำ "ช่วงการโหลด" เมื่อใช้ครีเอทีน แต่จุดประสงค์หลักของการใช้ครีเอทีนคือการเพิ่มการสะสมครีเอทีนในร่างกาย (ในรูป phosphocreatine หรือที่เรียกกันว่า PC) เพื่อให้เมื่อร่างกายต้องการ PC มากขึ้น มันจะมีอยู่พร้อมใช้งาน!

การศึกษาตั้งแต่ 20 ปีก่อนแสดงให้เห็นว่า การทำช่วงการโหลด (15-20 กรัมต่อวันเป็นเวลา 7 วัน) จะช่วยเพิ่มการสะสม PC ได้เร็วกว่าการไม่โหลด แต่ผ่านไป 20 ปี เรารู้แล้วว่าแค่ทาน 3-5 กรัมต่อวัน phosphocreatine ในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นขอแค่คุณทาน 3-5 กรัมต่อวัน (และ CREAKONG™ ก็ให้ปริมาณที่พอดีที่ 4 กรัม) คุณก็ไม่จำเป็นต้องโหลดเลย ถ้าคุณอยากโหลดก็ทำได้ – แต่ห้ามเกิน 15-20 กรัมต่อวัน และทำเป็นเวลาไม่เกิน 7 วัน

♦ สำหรับนักกีฬา การทานครีเอทีนจะทำให้ตรวจเจอสารโดปหรือสารเสพติดหรือไม่?

การใช้ครีเอทีนในกีฬาไม่ทำให้คุณถูกตรวจพบสารโดป เพราะครีเอทีนไม่ใช่สารเสพติดและไม่ใช่สารต้องห้ามในการใช้ในการแข่งขันกีฬา เพราะครีเอทีนไม่ได้เป็นสารต้องห้ามที่ถูกระบุในรายชื่อของสารเสพติดที่ห้ามใช้ในการแข่งขันกีฬาโดยองค์กรต่างๆ เช่น WADA - World Anti-Doping Agency การใช้ครีเอทีนถือว่าเป็นการเสริมอาหารที่ปลอดภัยและไม่ถือเป็นการใช้สารต้องห้ามแต่อย่างใด

♦ ครีเอทีนเป็นสเตียรอยด์หรือไม่?

ไม่ใช่แน่นอน แต่บางคนอาจจะยังเข้าใจผิด ยังคิดว่ามันเป็นสเตียรอยด์ - เพราะในบรรดาอาหารเสริมที่ได้รับการทดสอบและนิยมใช้ในหมู่นักกีฬามืออาชีพในการช่วยเพิ่มพลังและเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ ก็คือครีเอทีนซึ่งถือเป็นอาหารเสริมที่นักกีฬามืออาชีพให้ความไว้วางใจในการใช้มากที่สุด

♦ ครีเอทีนทำให้เกิดความผิดปกติของไตหรือไม่?

การทานครีเอทีนในปริมาณที่แนะนำและในระยะเวลาที่เหมาะสม ไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของไต ในผู้ที่มีสุขภาพดี งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การเสริมครีเอทีนในปริมาณที่แนะนำ (ประมาณ 3-5 กรัมต่อวัน) ไม่ส่งผลเสียต่อการทำงานของไต และไม่ได้ทำให้เกิดความผิดปกติของไตในผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับไตมาก่อน

จากการศึกษาของหลายๆ งานวิจัย รวมถึงการศึกษาของ Antonio et al. (2021) ที่ได้กล่าวถึงในหลายแหล่งข้อมูล พบว่า ครีเอทีนไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อไต หากทานในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับไต แต่หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์เกี่ยวกับไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีเอทีน

Antonio et al.; JISSN: Article 13 (2021), 8 กุมภาพันธ์ 2021

♦ ครีเอทีนทำให้ผมร่วงหรือศีรษะล้านหรือไม่?

การใช้ครีเอทีน ไม่ทำให้ผมร่วงหรือศีรษะล้าน จากการศึกษาปี 2021 เดียวกันนี้ และตามงานวิจัยที่มีอยู่จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า การเสริมครีเอทีนทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมหรือศีรษะล้าน 

♦ ครีเอทีนทำให้ร่างกายขาดน้ำและเป็นกล้ามเนื้อเป็นตะคริวหรือไม่?

การใช้ครีเอทีน ไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือเป็นตะคริวกล้ามเนื้อ หากทานในปริมาณที่แนะนำและดื่มน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำให้มากขึ้นจะช่วยให้ครีเอทีนทำงานได้ดีที่สุดและลดความเสี่ยงจากการเกิดตะคริวหรือการขาดน้ำ

ความเข้าใจผิดนี้ได้ถูกลบล้างไปแล้วหลายครั้ง ก่อนหน้านี้การศึกษาปี 2021 ได้กล่าวว่า “…งานวิจัยไม่ได้ยืนยันว่าการเสริมครีเอทีนทำให้เกิดการขาดน้ำและตะคริวกล้ามเนื้อ”

Antonio et al.; JISSN: Article 13 (2021), 8 กุมภาพันธ์ 2021

♦ ครีเอทีนอันตรายสำหรับเด็กและวัยรุ่นหรือไม่?

ถึงแม้ครีเอทีนจะแนะนำให้ใช้ได้เฉพาะให้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ตามการศึกษาปี 2021, “สรุปได้ว่า จากหลักฐานที่จำกัด การเสริมครีเอทีนดูเหมือนจะปลอดภัยและอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กและวัยรุ่น” และส่วนใหญ่การวิจัยเกี่ยวกับครีเอทีนในเด็กและวัยรุ่นมักจะศึกษาในกลุ่มวัยรุ่นที่มีความต้องการพิเศษ เช่น วัยรุ่นที่เป็นนักกีฬา หรือวัยรุ่นที่มีการฝึกฝนอย่างหนัก แต่การใช้ครีเอทีนในกลุ่มเด็กทั่วไปยังไม่ได้รับการแนะนำให้ใช้

Antonio et al.; JISSN: Article 13 (2021), 8 กุมภาพันธ์ 2021

♦ ครีเอทีนทำให้ร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้นหรือไม่?

การทานครีเอทีนไม่ได้ทำให้มีไขมันเพิ่มขึ้น แต่การทานอาหารที่ให้แคลอรี่สูงมากกว่าที่ใช้จะทำให้มีไขมันเพิ่มขึ้น

♦ ครีเอทีนใช้ได้แค่กับผู้ชายหรือไม่ ผู้หญิงสามารถใช้ได้ไหม?

แน่นอนว่าไม่ใช่! ทั้งผู้ชายและผู้หญิงสามารถใช้ครีเอทีนได้ แต่ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีเอทีนหรืออาหารเสริมใดๆ

♦ ครีเอทีนมีความเสถียรหรือไม่?

ครีเอทีนที่อยู่ในรูปแบบผงถือว่ามีความเสถียร แต่สิ่งที่คุณต้องระวังคือครีเอทีนที่ขายในรูปแบบน้ำหรือเยลลี่ ครีเอทีนในรูปแบบน้ำได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าไม่เสถียร และในความเป็นจริงยังถูกห้ามในบางประเทศ เช่น แคนาดา เป็นต้น ความเสถียรสามารถวัดได้จากการทดสอบสารเมตาบอไลต์ของครีเอทีนที่เรียกว่า ครีอะตินีน ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อครีเอทีนเริ่ม ‘เสื่อมสภาพ’ ส่วนเยลลี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง และในกระบวนการผลิตเยลลี่จะทำให้ครีเอทีนเริ่มเสื่อมสภาพ หากการทดสอบพบระดับครีอะตินีนเกิน 100 ppm นั่นแสดงว่าเยลลี่นั้นเป็นรูปแบบของครีเอทีนที่ควรหลีกเลี่ยง

CREAKONG CX8™ takes the original king of the creatine jungle 3-creatine blend formula of CREAKONG™ and makes it even more epic. Push your strength and athletic performance with this fully loaded, ferociously roaring, chest-pounding formulation.

This scientifically proven, 4-gram blend of three creatines, takes it to the next level. Our unique CSA™ (Creatine Synthesis Amino) matrix incorporates taurine and an ideal 2:1:1 ratio of BCAAs, that kick the creatine blend into overdrive.

Scientifically proven.
Informed Choice Certified. 

8 g “creatine MULTIPLIER blend”†

4 g “triple creatine blend”

4 g “mission critical aminos”†

No bullsh#t (sugar? Nope)

Banned substance tested

Now go rule the gym

Undisputed and proven
King of creatine  

Why Mutant® CREAKONG CX8™ is next-level

with its unique CSA™ (Creatine Synthesis Amino) matrix that increases the synthesis and bioavailability of creatine, and further enhances this powerhouse formulation with Taurine and an ideal 2:1:1 ratio of BCAAs, which act in a complementary way to enhance the performance-driven aspects of creatine.

MUTANT CREAKONG CX8 includes three creatine types that work synergistically to absorb rapidly and have been individually scientifically studied and

proven to increase muscle strength, size, and athletic performance.

DIRECTIONS FOR USE 

As a dietary supplement for adults performing a high-intensity exercise, take one serving 15 - 45 minutes before workout with 8–16 fl oz (250-500 mL) of water.